痛みの専門医がコッソリ教えてくれた。繰り返す「痛み」が軽減する５つの習慣
痛みの専門家•伊藤和憲先生が伝授する「痛みのセルフケア」＜10＞
「病院に行っても悪いところが発見できなかった」「もう何年も痛みが続いている」という慢性痛患者に、薬や手術に頼らないセルフケアを説く「痛みの専門家」伊藤和憲先生。『慢性痛は自分で治せる！』を刊行した、伊藤先生に「あなたの痛みが治らない理由」を聞く。
毎日の生活習慣を見直すことで
痛みと上手に付き合える
厚労省の調査によれば、慢性的な痛みに苦しんでいる患者さんは、全国で約
２０００万人にも上ると報告されています。そのため、痛みを治療する専門の病院や書籍は数多くあり、患者さんは様々な治療を試みています。それと同時に、慢性的な痛みを持つ患者さんは、自分の痛みや倦怠感、気分の改善のために、四人のうち三人が自宅で何らかのセルフケアを実施しています。
痛みは長年のものなので、病院で治療すればすぐに効果が出るというものでもないだけに、普段の習慣からいろいろな角度でアプローチしていく方が、逆に早道になる可能性も大なのです。また、そういったセルフケアは、まだ痛みが出ていない人にも有効で、痛みや不調のない体づくりを行なう上で予防的な役割もあります。
そこで、今回は毎日の生活に取り入れやすい５つの習慣を紹介します。日常生活のちょっとしたことを変えて、痛みと上手に付き合える体を手に入れてください。
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